南宁400米障碍器材价格 400米障碍场设施规格
400米障碍跑由平地跑和通过障碍物两大部分组成. 平地跑的动作技术.平地跑动作可分为出发跑,转弯跑和终点跑等.出发跑:是指从起点到第一个障碍物前的100米跑.起跑姿势可采用站立式或俯卧式起跑;跑的动作技术与短跑途中跑动作基本相同.动作应放松,南宁400米障碍器材价格 400米障碍场设施规格步幅开阔,节奏明显.转弯跑:400米障碍全程要经过三次弯跑.弯跑时身体向内倾斜,加大外侧腿的后蹬力量和摆动幅度,并用脚掌内侧着地,外侧臂相应地加大摆动的力量和幅度.内侧腿向内转,脚向内沿转并用脚掌外侧着地,同侧臂摆动略小于外 侧臂.终点跑:终点跑是指从最后一个障碍物到终点的100米冲刺跑.跑的动作技术与短跑的途中跑和终点撞线的动作基本相同.南宁400米障碍器材价格 400米障碍场设施规格