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真实的跑步，你要往前跑，需要靠你脚底与地面的摩擦力，你后腿发力，后伸，这样你的身体会往前倾，另一只脚维持平衡便快去往前踏一步，如此反复交替。但是在跑步机上，你的发力部位是不同的，因为你脚底感受到地面的摩擦力是不同的，你的肌肉感受器不再是一个方向，而是需要向四面八方感受脚底的摩擦力，你的肌肉怎么发力，跟你感受到的摩擦力刚好相反，只是为了维持平衡。为什么是四面八方的摩擦力，不再是一个方向的摩擦力？很简单，你脚底的地在运动，你为了与他的节奏一致，只能调整自己的速度。很多人跑完会晕，我觉得原因就是因为这个，因为你在地面跑步只需要一个向前的摩擦力即可，而在跑步机上，健身器材，你的动作是为了维持平衡，不能快不能慢，所以需要时刻感受脚底的摩擦力来调整自己的速度。当你脚底的地面不稳的时候，广州健身器材公司，你的前庭感受器会向不同的方向摆动，让你调整姿态。一旦停下来，会晕是正常的，这跟晕船一个道理。我不是健身教练，我只是根据我所学的解剖学知识来分析的。可能不一定对？

机跑是被动运动，广州健身器材专卖，路跑是主动运动。假如跑步机的速度是 10km/h，那你的双脚不得不以这个速度驱动身体前进（虽然你怎么跑都在原地，但还是需要付出相应的体力）。在户外则不同，当你要达到这个速度，必须主动迈开腿，挥起手带动身体加速向前。就训练配速来说，跑步机能够更好的帮助跑者提升速度并且感受某个速度下的身体状态，有利于模拟实际比赛时的状况。路跑就比较难达到同样的效果，但是路跑视野更开阔，速度上更能随心支配，更自由。

机跑和路跑的区别

利益相关，

新手的话推荐跑步机，前期可以更有动力，路跑受天气，路况等原因可能会影响你的积极性。跑步机是被动健身，你可以定时，去强迫自己完成跑步计划。初期习惯养成之后，后期就是加强锻炼了。

路跑的话，首先要选一双好的跑鞋，我们都知道，广州健身器材专卖店，跑步时水泥路对膝盖不太友好，所以跑鞋的减震效果很重要。路跑的优点是可以看沿途风景，或者跟小伙伴一起结伴而跑。但是偶尔会受天气或者空气质量的影响。容易导致跑步计划中断。

机跑的话，可以随时利用碎片时间随时，另外，好的跑步机减震会减少膝盖损伤，速度和坡度都可以调节。而且室内不受天气和空气质量影响，跑步机自带的APP可以定制课程，督促跑步计划。

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