- 发布
- 盐山洛龙体育器材销售有限公司
- 价格
- ￥1200.00/件
- 材质
- 钢材
- 规格
- 标准
- 产地
- 河北
- 起订
- 1件
- 供应
- 999件
- 发货
- 3天内
- 电话
- 0317-8204185
- 手机
- 13001482136
- 发布时间
- 2022-06-23 16:40:57
锻炼部位：整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。
动作：两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。
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双杠练习方法；
A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置：双杆间距好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，