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- 发布时间
- 2020-03-15 06:27:01
很多妈妈生完宝宝根本不懂腹直肌分离对身体的影响？
1、引起腰酸背痛，容易疲劳，做一点事会感觉力不从心。
2、盆地肌的肌群薄弱，导致妇科1疾病。
3、躯干和骨1盆的稳定性下降，引发各种疾病，如骨1盆疼痛，尿失禁，子1宫脱垂。
4、肚子回不去，影响整个人的气质形象。
如何自测？
平躺下来，双腿弯曲90度，脚掌放平，全身放松 ，平躺着进行腹式呼吸，在呼气的同时，将肩和头慢慢的抬离床面，检测者将手指并排放入腹部正中线即可感触到腹直肌分离的情况，2指以内是属于正常的腹直肌分离，2到3指是需要配合改善，3指以上的话就需要进行修复！
产后妈妈们注意了：腹直肌的黄金恢复期是产后42天开始，准备备孕的妈妈也可以根据自身身体情况，适当做腹部核心力量肌肉的锻炼。腹直肌
伊绅企业主要以RF射频，负压，生物电，超声，磁波，远红外，光电等综合技术研发生产健康皮肤管理系列，健康体型管理系列，健康养生康复系列，健康产后修复系列，个人家居护理系列等优质仪器。 商品按照国际3C，国家质检部标准，研发生产，50多项国家专利技术及CE ，TUV-sud南德意志欧盟认证。商品销往全球20多个国家，为国内多个知名电商，新零售品牌量身定制服务。常规商品24小时出货，OEM/ODM定制商品15-30天出货，全球免费培训技术，产品1年保质终身维护。我们团队为所有买家提供优质服务，让买家买的放心，用的安心！腹直肌
腹直肌分离可以恢复吗？
通过被动收缩可以改善腹直肌分离的情况。利用电刺激的原理，让腹部的肌肉被动收缩，产生不同程度的一个脉宽，从而改善血液的供给，可以增加肌肉组织的营养。
产后开始进行的时间，一般情况下是在6-8周。每天做一次，每次是30分钟，10次是一个疗程。前后均会进行评估，根据产妇的自身情况，制定合理的方案。
如何预防腹直肌分离？
1、孕前进行适度的腹部肌肉锻炼，可以增加腹部肌腱的韧性。
2、孕前、孕中，乃至孕后，饮食需要均衡，腹直肌仪器，不要过度食用高甜高热量的食物，而鱼、肉、豆、蛋奶这些利于肌腱的蛋白质，则需要增加摄入。
3、孕中要进行体重控制，不能暴饮暴食。
4、孕期也需要进行适量运动。适量健身，增加心肺功能、为胎人增加输氧运氧能力的同时，也能减少自身脂肪。
5、多胎和高龄的人更容易发生腹直肌分离现象。
伊绅企业于2005年创立，15年专注于科技美容仪器及康复理疗设备健康养生设备集研发、生产制造、销售服务、整店输出、技术培训教育为一体的高新技术企业。伊绅企业位于广州白云区国家高新技术民营科技园！距离广州白云国际机场13公里，车程20分钟，交通物流便利，6000多平方的研发生产车间，员工130多名，技术人员30多名，与日本，德国，西班牙多个技术研发团队合作共同研发。伊绅企业主要以RF射频，负压，天门腹直肌，生物电，超声，磁波，远红外，光电等综合技术研发生产健康皮肤管理系列，健康体型管理系列，健康养生康复系列，健康产后修复系列，个人家居护理系列等优质仪器。 商品按照国际3C，国家质检部标准，研发生产，50多项国家专利技术及CE ，TUV-sud南德意志欧盟认证。商品销往全球20多个国家，为国内多个知名电商，新零售品牌量身定制服务。常规商品24小时出货，OEM/ODM定制商品15-30天出货，全球免费培训技术，产品1年保质终身维护。我们团队为所有买家提供优质服务，让买家买的放心，用的安心！
常有宝妈们抱怨，怎么产后半年多了，肚子还是松松垮垮地凸在那里，腹直肌修复仪，更有卸完货好几年还在的肚子，其实在辣妈的人生道路上存在这么个“绊脚石”——腹直肌分离。
首先，让我们来认识下腹壁肌肉。腹壁肌由腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、腰方肌、腰大肌、竖脊肌等层层叠叠的肌肉群组成，如弹性绷带一圈圈裹住腹腔，在人类的日常活动中发挥着极其重要的作用，包括一同直接、间接控制腰椎、维持体态以及躯干稳定，支撑腹腔脏器，并参与完成呼吸及躯体运动。 腹直肌位于腹前壁正中线的两旁， 起于耻骨联合和耻骨，止于胸骨剑突和第 5～7肋骨。
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，女性体内激1素变化促使结缔组织弹性改变以利于胎儿发育及分娩，增大的子1宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁情况会逐步恢复，腹直肌会再向中线靠拢，腹直肌康复仪，通常半年到一年即回到原先位置，这种即为生理性分离。但如果遇到腹壁本身薄弱，或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，腹直肌分离间距过大，形成病理性腹直肌分离，需要相应的干预措施予以纠正。病情重者可导致腹壁疝的形成。腹直肌