部队军用单双杠安装固定 西藏军用双杠厂家直销

 部队军用单双杠安装固定 西藏军用双杠厂家直销练单杠对人体的好处主要有：

单纯的双臂上举吊在单杠上静止不动，对于治疗腰痛有一定效果。
而做引体向上则更适合年轻人，可以锻炼两臂及肩、背部的肌肉力量。
由于重力的作用，在单杠上的动作可以使身体得到很好的拉伸，身体也变得更加柔韧。

 

练双杠对人体的好处主要有：

增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性、提高上肢关节的稳定性，改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关节功能性障碍等有康复作用。

健身方法：

1、手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后做屈时和直臂撑起的动作（臂屈伸）、重复动作。

2、双手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后以肩关节为轴做小幅度的前后摆动。

3、斜体俯卧撑，利用器材的倾任斜迥分进行俯卧撑练习。

4、背对器械双手握杠，两臂自然弯曲挂在杠上。两腿并拢，直腿向上抬至水平以上，坚持数秒后缓慢放下。适宜人群：各年龄段人群。部队军用单双杠安装固定 西藏军用双杠厂家直销