400米障碍场上进行训练的人数也越来越多。训练场上人满为患,有的人在为规范动作而训练,有的人在为步伐衔接而训练,也有的人在为那1秒成绩的提高而训练
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跳跃矮墙通关技能:一脚蹬地起跳,使身体跃上矮墙,起跳腿迅速上提,单手支撑推墙越过。
第三关:高板跳台通关技能:一脚蹬地起跳,同侧手臂握住高板上缘远端,身体借两臂和腿的合力翻上高板面。
第四关:爬跃水平云梯通关技能:踏高台腿前迈的同时,双手抓住水平梯的第一杠,另一腿从低台上跃起,趁势攀上水平梯,手脚并用,快速通过,到最后横杠时,双手扶杠跳下。
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