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 百米障碍器材价格 专业厂家生产训练器材厂家百米障碍器材价格 专业厂家生产训练器材厂家、矮墙

 

正向翻越矮墙：一腿蹬地起跳，使身体跃上矮墙，单手撑于矮墙上沿一侧，腿迅速跃起撑于矮墙另侧，另一侧迅速从身体下方通过，支撑腿跃下同时屈膝缓冲。

四、高板跳台

 

正向通过高板跳台：挂臂式上法，蹬地起跳同时一手勾住高板远端上缘，两腿同时勾住上边缘，另一手攀撑外侧上缘，身体借两臂和腿的合力翻上高板面。立臂撑上法，两腿全力起跳，同时两臂撑于高板上缘，收腹踏上高板。

 

 

五、云梯

 

正向通过云梯：跳下高板跳台后，双手向上把住云梯两边立柱，一腿用力抬起顺势蹬上横柱，重心提起，在另一条腿蹬上横柱时起身直立迈出第一步，然后两腿交换，在云梯上行走，到尽头时降低重心，双手把住横柱，两腿一前一后摆动，屈膝缓冲着地。

 

 

六、独木桥

 

正向通过独木桥：助跑后单脚蹬地同时将身体跃起，迅速踏上桥面，3-4大步跨过横木，身体重心稍降低，保持平衡，跑至桥端时，屈身单手扶横木跳下，双脚前后着地，弯腿屈身缓冲。

 

 

七、高墙

 

高墙正反向通过技巧相同：跑至高墙前约70公分处，用单腿起跳，另一只脚踩墙中上处借惯性上墙，两手同时攀住高墙上缘微撑，将身体撑上高墙，双腿跃下并同时着地，双腿微屈缓冲。

八、低桩网

 

正向通过低桩网：降低跑速后屈膝弯腰，身体向前下俯冲，两臂前伸同时手掌着地，借两脚蹬力钻入网内。前进时以手扒脚蹬的合力左右交替爬行。出网时，用两臂撑起上体，双腿迅速前迈。百米障碍器材价格 专业厂家生产训练器材厂家