登封武术培训学校(学校，学习，哪里有，哪家好） 武术培训学校

登封市少林小龙武校经过30多年的不断发展，如今已成为集文武教学、影视人才培训、少林功夫表演、国际武术文化交流于一体的综合性现代化武术学校。

正压腿

面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

儿童少年正处在生长发育期，如果进行武术训练可以刺激骨骼生长，主要是通过刺激骨膜外成骨细胞，增加骨皮质的厚度和密度。

另外练习时可以使肌肉和韧带拉长并具有弹性，使动作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合应力的作用方向。通过各肌肉、关节的剧烈运动，致使其内脏系统。

少儿学武家长们所需要注意的。【小龙武校】校设有武术表演团、少儿艺术团和竞训代表队。欢迎家长们来学校实地考察。

少林小龙武术学校为您详细介绍正压腿相关知识。

初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。