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- 2020-04-29 15:27:01
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一喷瘦健康饮食指导：
A.早餐:8:30前结束，粗粮或加一颗鸡蛋，可以搭配些蔬菜.粗粮参考:小米粥，麦片粥，薏米粥。(上午时间可大量喝水)，早餐严禁大米粥及面/粉类。一喷瘦OEM
B.午餐:1点前结束，饭量可以吃到十分饱，馍头面条米饭任意吃，配:鸡、鸭、鱼肉、菜、海鲜尽情选。(1-3点间饮水量逐步减少，3点后不能喝水，渴了可以吃低糖水果)
C.晚餐:6点前结束，专业一喷瘦OEM，平时饭量5分饱即可。晚上涂抹后可饮水，不受控制。粗粮配蔬菜，不能吃肉、海鲜，蛋等蛋白质食物，餐与餐中途不能吃零食，如果晩餐未按时就餐，可用低糖水果代替。晚9点前可以吃低糖水果。一喷瘦OEM
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一喷瘦厂家告诉你瘦身的方法有什么？
动作一：深蹲
操练深蹲时，身体坚持站立，双脚分开的间隔差不多与肩同宽，屈膝深蹲，然后快速向上跳起。深蹲能够很好地促进全身力气，常练深蹲能够降低变老的速度，一起还能够促进腿部的健美，具有了大长腿，从视觉上来说，就能给人一种很瘦的感觉。操练时必定要留意，在我们的整个身体向后蹲坐时，是用腿部发力，使臀部低于髋关节之后，这样做才会有明显的瘦身作用。一喷瘦OEM
动作二：开合跳
开合跳是一个常见的瘦身运动，它将有氧和无氧完i美结合，从而到达很好的瘦身作用。另外，它对于心肺训练也有着很大的帮助。开合跳的动作尽管简略，可是在进行前，必定要留意热身，热身能够让身体的每个部位都能得到满足的伸展，并且在运动后，也要留意中间要留下间隔的休息时间，防止过度劳累，肌肉疼痛。一喷瘦OEM