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1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，秘鲁黑马卡，加适量清水，哪里有马卡卖，用旺火煮沸，马卡，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

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