400米障碍高墙尺寸 广东部队训练器材腹肌板

 400米障碍高墙尺寸 广东部队训练器材腹肌板
攀越高墙通关技能：单腿起跳，两手攀、撑于高墙上缘，身体成一手一脚支撑于高墙之上。
　　第七关：匍匐地桩网通关技能：在第一次通过时匍匐通过。跑至网前约1.5m处，上体向前下俯冲，顺势钻入网下，用力匍匐前进。出网时，两臂撑起上体，使身体向上方跃起，另一条腿迅速前迈。第二次通过时跳跃通过，单腿蹬地,跨过第一根网线着地。后腿蹬离地面后,小腿向上外翻绕过第一根网线,并迅速前摆跨过第二根网线着地。两腿依次交替跨过其它四根网线。

四百米障碍途中设置有各种行进障碍，要求参与者穿越所有障碍，并在最短时间返回的一种高强度、高难度训练科目·。