【小龙武校】 河南武术培训学校招生时间

少林小龙武术学校为您详细介绍正压腿相关知识。

初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。

对于小孩子来说，人生的价值观、认知观还未形成，还是很单纯的。

但随着年龄增长之后，家长们总会要求他们做出好成绩，为了成为品学兼优的好学生，压力非常大，但是现在父母把教育过多放在技能方面了，反而忽略孩子内心的发展。

嵩山【小龙武校】是一家综合性现代化武术学校。学校的老师教孩子们做人的道理，锻炼孩子的思维理解能力，封闭式管理，让孩子们成长的更快。欢迎家长和学生们来学校考察指导。

少林小龙武术学校严格以“以武术教学为特色，以文化教学为重点”的办学宗旨，文化课课程按照江苏省教学大纲开设，并严格按照大纲进度进行，严格进行教学管理，保证教学质量。

仆步压腿

右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。

学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。