热敷蒸汽眼罩 庭七日用品 蒸汽眼罩

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双手护眼：用眼时间长了，感觉比较困的时候，可以将手洗干净，轻轻捂在眼睛上几分钟，会感觉非常舒服，晚上睡觉前，捂一下，也会让睡眠更加香甜。

闭眼打转：闭上眼睛，眼珠子轻轻地转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转，按照自己的喜好来转就好，这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。蒸汽眼罩

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采光与照明要求。

疫情期间，家庭是儿童青少年生活和学习的主要场所，家庭采光和照明状况对儿童青少年的用眼卫生至关重要。

1.将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。

2.若白天看书写字时光线不足，热敷蒸汽眼罩，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。

3.晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。

4.家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。

5.家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。

6.避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。

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近的研究还发现，叶黄素在大脑健康中发挥着重要作用，甚至可能有助于预防神经退行性疾病。正如2012 年发表的《中的叶黄素的神经保护作用》(Neuroprotective Effects of Lutein in the Retina) 指出，叶黄素可通过防止下面这些状况发生，来改善您的大脑和认知能力：

· DNA 损伤

· 消耗脑源营养因子 (BDNF)，这种物质对于大脑健康至关重要

· 突触素的降解，突触素是一种参与阿茨海默氏病和等神经退行性疾病的突触囊泡蛋白

叶黄素和玉米黄质还被证明有助于保持大脑白质的完整性，这同样可以降低年龄相关性的风险。

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