足浴连锁店加盟需要多少钱 信阳足浴连锁店 良朴企业管理

龙光足浴加盟优势：

1.品牌历史悠久。龙光足浴自2002年发展至今，已经走过了17年的风雨历程。

2.强大的人力资源保障。我们有专业的培训学校，每位输出的技师都是经过严格考核。

3.专业的培训指导。龙光公司拥有20名经过国家资质认证的技术研发、培训团队。

4.卓越的管理团队。

5.完善的营销策划体系。龙光公司具有17年成功开店经验。

6.后续稳定的管理系统。六代升级版24项装修设计方案，资本投入灵活。

9个妙招提高你的睡眠质量

　　睡觉，并不是睡的时间越长越好，足浴连锁店加盟咨询，如果你睡足了8小时，但是睡眠过程中不断的做梦或者多次醒来，醒来时还是会感觉很累，好的睡眠质量需要我们自己去营造，那么，怎样才能睡好觉呢？

　　买张舒适的床

　　通常更换一个舒适的床垫，就可以大大提高睡眠质量。床垫太软会导致睡姿不正以及肌肉僵硬和背部问题。一般情况下，床垫使用5—10年就该更换一次。

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办公室如何提神醒脑

　　做运动：有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。

　　其实相对的运动 或静止都不妥。

　　办公室中三分动七分静适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴 起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。

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妙招提高你的睡眠质量

　　限制白天睡眠时间

　　除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　下午2点后别喝咖啡

　　如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，不要再进食使人有兴奋的食物或饮料。因此，信阳足浴连锁店，咖啡不仅影响入睡，而且会降低睡眠质量。

　睡前4小时停止锻炼

　　锻炼有益睡眠。但是睡前4小时内不要锻炼，否则锻炼会令身体兴奋，难以入睡。

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