四百米障碍器材高墙矮墙规格尺寸 低桩网厂家

身体重心前倾，膝盖往斜上顶，类似于瞪羚跳，这俩个是一样过。
切记不能伸腿够，够到第二个也够不到第三个。就算你能这样跑完三步桩，和壕沟也连不起起来。

2.矮墙
踢矮墙，过矮墙，飞矮墙。
从踢矮墙到过矮墙只有两个要领，顶胯，收腿。
选择合适的距离起腿（大概是一步），左手撑右脚搭，手和脚的距离不能近，大概和肩膀到脚的距离一样长。顶胯，胯往上顶方便收腿。腿往怀里收。也就是说，人在矮墙上是斜的，类似于卧佛的姿势。多练几次就熟练了。
飞矮墙是以后的事。

4.云梯
身高是优势，此刻腿长是缺点！
每次上云梯都是拿腿跪吧？
每次起跳脚都踩不上吧？

云梯比较窄，从高低台下来和双手并拢抓在左边。腿别从胸口提，那么提是很难提上的。抓杠起跳的时候，右脚在身体右侧甩上去，立马伸右手往前抓杠，防止后倒。