河南焦作部队400米障碍器材图片 移动独木器障碍器材

 　河南焦作部队400米障碍器材图片 移动独木器障碍器材（3）后100米跑

　　a、动作说明：是指从通过一个障碍物后的弯道跑到终点的100米冲刺跑。

　　b、动作要领

　　c、动作要点：全力冲刺。

　　二、通过障碍物

　　（1）跨越三步桩

　　a、动作说明：跨越三步桩主要培养学生掌握节奏跨越通过障碍的能力。

　　b、动作要领

　　c、动作要点：起跳有力，交替起跳、跨越。

　　（2）跨越壕沟

　　a、动作说明：跨越壕沟主要培养作训人员腾空跨越壕沟的能力和胆量。

　　b、动作要领

　　c、动作要点：起跳有力，目视前方。

　　（3）跳跃矮墙

　　a、一手一脚支撑跳越：一手一脚支撑跳跃是通过矮墙时比较简便、安全的方法。但此方法通过速度较慢