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益生菌小知识：

益生菌的分类其实益生菌分为很多类，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆l菌、双歧杆l菌、放线l菌等益生菌的特点1.能耐受胃酸和胆盐

2.黏附在宿主肠道上皮细胞上

3.能清除或减少致病菌的黏附

4.能抑制致病菌

5.安全，无致病性

通过其特点，我们可以看出其作用主要在肠道上，肠道菌群失衡就会引发身体皮肤问题啦

比如：腹泻/便l秘；皮肤暗黄多斑；免l疫力下降；新陈代谢变慢等等.

益生菌的作用:

·促进肠道消化系统健康

·减少上呼吸道感l染风险

·帮助营养吸收

·缓解不耐乳糖症状

·降低抗生l素副作用

·降低血l清胆l固醇.益生菌代理

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需要补充益生菌的信号有；

焦l虑、抑郁

有确凿的研究证据表明抑郁也是一种炎l症性疾病。困扰科学家的是这种伴随着抑郁出现的轻度炎l症究竟起源于哪里？近来，越来越多的研究表明肠道菌群在诱导焦l虑和抑郁的发病中发挥了关键作用。肠道内一些细菌可能让您感到抑郁，滴液益生菌代理，而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。所以研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药l物或者至少可以作为抗抑郁药l物的辅助剂。

胀气、口l臭、舌苔厚

当人体益生菌数量下降时，腐l败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口l臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化l氢、抗l菌活l性肽，以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质，小孩益生菌代理，抑制产胺的腐l败菌的生长繁殖，吸收内毒l素，降低毒l素来源，改善挑食、厌食、积食、口l臭。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口l臭一定源于消化道。益生菌代理

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补充益生菌需要注意；

01.益生菌害怕杀菌和消毒制剂

益生菌不宜和具有杀菌消毒活性的制剂同时服用，不能与抗l菌药l物合用。因为益生菌中的活菌容易被抗l菌药l物杀l死，l完全起不了效果。服用消l炎杀菌类药l物或者保l健品时要间隔两小时以上再喝益生菌。

02.益生菌怕被抑制和吸附

如果患者有胃l炎或者腹泻的情况，医生很有可能会开具胶体果胶铋、鞣酸制剂、药用炭或者蒙脱石散等药l物，但这些药l物会对细菌的生长有抑制作用，或者会吸附细菌，然后直接带出体外，可影响益生菌发挥疗l效。因此，以上药l物也不能和益生菌同时服用，应间隔服用。

03.益生菌怕热

益生菌的生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。因此益生菌制剂保存在阴凉干燥处，食用的过程中如须加热，则温度不要超过45度。

04.益生菌害怕咖l啡因和茶多酚

咖啡l因和茶多酚也会降低益生菌功效，所以，食用益生菌半小时内不要饮用咖啡和茶。

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