西医师考试 中级西医师考试 超然教育

中医执业助理医师考试前如何减压

中医执业助理医师考试前很多学员会感到压力很大，造成心烦气躁，无法静心复习，下面为大家介绍了几点减压方法，希望对大家有所帮助：

　　一、减轻压力，放下包袱。

　　考试压力是思想被外部作用的结果，那么，首先老师和家长应该对考生的学习能力、自觉性和心理承受能力有一个恰当的估计，不要给学生施压。同时考生也要恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，初级西医师考试培训，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。

　　二、劳逸结合，有张有弛。

　　考试往往是因为有些学生在处理学习与休息的关系上存在缺陷所形成的，比如在学习上投入的时间太多，而且生活单调，不注意休息和文体活动，即使在娱乐时也在想着学习，使自己的大脑老是处于紧张状态，不能通过文体活动，达到生理与心理上的完全放松，导致神经系统的兴奋与抑制调节机能紊乱。因此，我们在迎考的这段时间，更是要合理用脑，讲究方法，注意营养，劳逸结合，维护神经系统的正常机能，是防治考试的重要措施。

　　三、学会放松，学会宣泄。

　　有状的学生可以运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体，转移注意力，抑制交感神经过度兴奋，以达到调整心理状态的目的。也要适当学会宣泄，特别是当自己处于一种莫名其妙的精神痛苦之时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的郁闷情绪，通过一定的途径得以宣泄从而达到情绪的稳定。

　　只要考生科学安排学习时间，适时娱乐，及时排除心理压力，合理调整饮食，就能保持良好的竞技状态。

通过中医助理医师考试五要素

自律。几乎每个选择中医助理医师考试的人，一开始都是信心满满的；过了一段时间后，相当一部分人开始背离当初选择中医助理医师的目标——要么琐事、杂事太多，中级西医师考试，要么应酬、工作太忙，要么顾虑身边、家庭、就业等因素过多，从而放弃或者变相地（“三天、两天晒网”型，中级西医师考试提高班，“总是完不成计划”型）放弃了考试。你得知道：有志之人立长志，无志之人常立志的道理！

　　第二，坚持。“坚持就是胜利！”——这道理每个人都懂，但不是每个人都能做到的。中医执业助理医师备考时间长、考试内容多，感到身心疲惫是不可避免的。你得知道：当你摇摇欲坠的时候，其实很多人早已倒下了，谁坚持到后谁就能通过中医助理医师考试。

　　第三，理解力。一种广为流传的错误观念认为：只要死记硬背知识点就可以通过中医助理医师！事实上，不见得能通过中医助理医师考试，不是死记硬背、生搬硬套的人，而重在理解力。很显然，“理解”！

　　第四，归纳整理。归纳整理成一套自己“用之即来、挥之即去”的知识体系？怎么能用这些法条解决千变万化的！

　　第五，时间保障。这点不多说了，想三天两天、靠投机取巧就通过中医助理医师考试考试，只有白天做梦的时候能实现！

　　一、状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，西医师考试，越想睡就睡不着。

　　应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心会影响明天的考试。

　　二、压倦学习状 态：越临近考试，越不想学习。

　　应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度的心情自然消除。

　　三、怯场状 态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。

　　应对高招：自我暗示法。暗示语要具体。简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩等。

　　四、记忆阻滞状 态：提笔忘字，对某个公式或概念非常熟悉，可就是想不起来。

　　应对高招：转移刺激法。先保持镇静，是把回忆搁置起来，转移一意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

　　五、、头晕、“晕场”状 态：莫名其妙头晕或。

　　应对高招：可以吞服或含几片仁丹等清凉，或在太阳穴上搽一些清凉油，风油精等刺激性以刺激感官，并作深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除

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