军用400米障碍器材,部队400米障碍设施

 军用400米障碍器材,部队400米障碍设施
军用400米障碍器材,部队400米障碍设施
通过方法：跑到起跨线前缘，一腿蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前脚掌踏在一根桩面上。
随即蹬地腿迅速向前跨出一大步，用前脚掌踏在第2根桩面上。后脚再踏在第3根桩面上，随后另一腿蹬离桩面向前迈出一步，在端线前着地。

保护方法：首先，清除圆桩上沙土，以免滑倒。其次，保护者1—2名，分别站在沙坑两侧，当练习者动作失误时，迅速扶其两臂，以免摔伤。