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- 2020-09-03 11:02:35
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2、确定转呼啦圈的时间
转呼啦圈虽然是一种有氧运动，但是，长时间的转呼啦圈运动量还是很大的，所以，瘦身呼啦圈厂家，这种运动每一周不能做的太多，是3到4次，不能超过6次，要给身体一个修复的时间。建议大家可以隔一天一次。这样比较有规律。
3、选择运动的时间段
转呼啦圈是需要一定的场地的，因为呼啦圈的直径比较大，没有相对宽敞的场地，运动的时候很容易伤到别人。所以，尽量选择比较大的场地，运动的时间选在下午或者是晚上，下午3点到4点是比较好的运动时间，晚上7点半到8点半是比较好的时间。
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五、买个养生壶，一天喝2500ml左右热水，摇前一定喝一杯50°热水哦！
六 、每天坚持摇45分钟以上！因为脂肪分解在运动 30分钟后开始！在饭后半小时或者空腹时摇，穿平底鞋，不容易钩破的衣服，很贵的衣服尽量不要穿哦！
有时间可以一天三次:时间是早晨空腹 下午1-3点 晚上八点之前哦！没时间就晚上饭后休息半小时——1小时后摇45-60分钟，每次摇之前一定喝一杯50°左右(微烫嘴)热水再摇，摇后多喝温开水！
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20世纪90年代，上海小姑娘欧阳贝妮在台春节联欢晚会上冲击“呼啦圈”吉尼斯世界纪录，瘦身呼啦圈厂家出售，曾锁住了亿万中国百姓的目光。一时间，全中国上下出现了一个铺天盖地的“呼啦圈热”。十年后，新世纪到来之际，呼啦圈在中国大的范围内又有卷土重来之势，瘦身呼啦圈厂家直销，特别是在几年前的“非典”后呼啦圈又成为了百姓健身的热门项目。不仅在中国，在世界各地呼啦圈也受到很多健身爱好者的追捧，同时也出现了很多像上海小姑娘欧阳贝妮这样的呼啦圈超级玩家，世界各地还定期举办呼啦圈大赛。2003年在美国华盛顿州举行的“2003年呼啦圈大赛”中，呼啦圈玩家布莱尔接连创造了3项世界纪录：以7分47秒转呼啦圈跑完1英里；1小时6分35秒转呼啦圈跑完10公里，旋转圆周长为13.2米的呼啦圈至少3次。