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17、Prana Vinyasa Flow Yoga 能量流瑜伽

创始人：Shiva Rea

能量流瑜伽融合了流畅的串联、动态的冥想、狂喜舞蹈、奉爱瑜伽、阿育吠陀、音乐等元素，老人髖前倾腰部滑脱，极具创意和能量，并借鉴了UY寰宇瑜伽的一些特色。

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18、Power Yoga 力量瑜伽

创始人：Beryl Bender Birch

力量瑜伽是结合了健身元素的流瑜伽，髖前倾腰部滑脱有哪些瑜伽馆可以，和阿斯汤加拥有许多相似之处，如气息和动作同步；区别是是不固定的编排，可以通过增加体内热量，提高耐力、力量、柔韧，同时缓解压力。

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19、Restorative Yoga修复瑜伽

基于B.K.S. Iyengar的教学

修复瑜伽的练习，会运用辅具，每个体式停留5-10分钟，所以一堂课的动作在5-6个左右，髖前倾腰部滑脱哪家实力强，以接近地面的轻柔的后弯、前屈、扭转为主。

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20、Rocket Yoga 火箭瑜伽

创始人：Larry Schultz

火箭瑜伽是基于阿斯汤伽的序列，创立的半固定序列，采用很多不同的变体对传统的体式进行了改变，适合不同程度的练习者。火箭瑜伽被设计来唤醒神经系统，并在需要的时候以珍贵的能量来滋养它。

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25分钟的超酷流瑜伽，让你大汗流到底所有练习过流瑜伽的人都这样说，流瑜伽比一般的瑜伽练习要累，因为它要求瑜伽动作的连贯性，所以对于一般初学者或者新手来说有点难度，节奏比较快，不喜欢慢慢悠悠，缓慢的动作，所以相对来说流瑜伽快，具有活力，适合教练们或者中级以上的瑜伽练习者练习。我们举个例子：连接：一（右脚前）5个呼吸停留，呼气-双手落双脚两侧，吸气-抬头右脚后撤，呼气-曲膝曲肘胸腔触地，吸气-眼睛蛇，呼气-下犬，吸气-抬头右脚掌踩地左脚前移，呼气-直立身体，吸气-手臂伸展一（左脚前）。呼气-双手落双脚两侧，吸气-抬头右脚后撤，呼气-曲膝曲肘胸腔触地，吸气-眼睛蛇，髖前倾腰部滑脱哪家靠谱，呼气-下犬。



和数十万瑜伽爱好者一起感悟瑜伽的魅力

人每天大概呼吸约两万次，生命在呼吸之间，80%的吸气运动都依靠膈肌。

如果呼吸模式不对，就会不断重复错误的肌肉代偿，滴水穿石般地损耗你的肩颈健康、脊柱健康甚至血管健康。

什么叫呼吸模式错误呢？比如当你吸气时耸肩挺胸，颈前胸锁乳突肌、斜角肌过多代偿，膈肌的功能基本被废用，肩颈的肌肉过度劳累来承担呼吸的工作。这也是现在大部分肩颈问题久治不愈的一个原因。

情绪紧张是呼吸模式紊乱的原因之一。你知道你肩颈的不适有可能来源于你的情绪紧张吗？

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