移动400米障碍标准四百米障碍器械厂家

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 2、发力不当，动作僵硬 纠正方法：由慢到快领做，由不用力逐步过度到用力。体会自然发力，体会徒手冲拳。
发力要强调蹬腿扭腰的力量。 3、动作不连贯 纠正方法：套路不连贯是单个动作不熟练所致。要熟练掌握单个动作，然后由慢到快体会动作与动作之间的衔接关系，由慢到快反复体会。 4、不理解动作的性质和作用而出现的错误 纠正方法：根据动作的攻防含义，讲清动作的实用意义，通过两人攻防配合，解释动作方向路线，启发诱导，