军队体能训练攀爬架 部队攀爬架生产厂家

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2023-06-26 10:40:41
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5、双杠:双杠训练一般为臂屈伸,手握双杠顶头两边,下时肩低于肘,起时手伸直。
6、集体武装五公里越野:这是一项极为考验体力和耐力的运动,保守估计他们身上装具的重量是20斤,要求所有人在26分钟跑完五公里,人与人之间可以互相帮助。
 
扩展资料:
特种部队日常训练项目:
1、举200次15KG的哑铃,拉100次4簧的拉力器,臂力棒100下。
2、30米长的铁丝网往返匍匐50次。
3、前倒后到各50次。

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