赛康精益公司 仰卧起坐测试仪报价 仰卧起坐测试仪

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，仰卧起坐测试仪报价，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，仰卧起坐测试仪，便可以把手交叉贴于胸前。后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，仰卧起坐测试仪价格，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。

仰卧起坐测试仪

仰卧起坐测试仪 TZCS-3对于女子，测量一分钟内完成仰卧起坐的次数，主要反映测试者腹部肌肉群的力量。落地式，带同步语音提示功能，宽屏液晶显示；坐床式设计，准确性好，有防止功能，设计人性化。量程：0～99次分度值：1次精度：±1次带同步语音提示功能，防，自动计时计次

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仰卧起坐测试仪的使用

1.受测者坐到运动座垫上，将双脚脚背钩住运动座垫上的T型脚钩。

2.测试管理员按显示器上的“测量” 键，主机发出1秒钟的提示音。提示音结束后受测者开始做仰卧起坐运动。显示器左边显示计时时间，仰卧起坐测试仪公司，默认值为1分钟，即默认的测试时间为1分钟。显示器右边显示已做

的仰卧起坐的次数。

3.受测者每一次有效的仰卧或者起坐动作，测试仪都会发出一声提示音。每一组有效的仰卧起坐动作， 计数值加1。若没有听到提示音，则该次动作无效。可能的原因是受测者动作不到位，或高、低位传感器

的摆放位置不合适(对身材特别高大或特别矮小的受测者，测试前应适当调整一下高、 低位传感器的位置)

4.计时终了时，发出结束提示音(2秒长鸣)， 停止测量，累计值保持。

5.测试过程中若需终止测量，可按一下“功能”键.

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