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- 发布时间
- 2020-12-31 00:13:43
误区一
坐月子一定要卧床休息，不能开空调，不能活动
去年一件真实的案例，山东一产妇在坐月子期间在酷暑高温之下，不开风扇和空调，身穿长裤长袖，终导致中暑身亡的事件，引发了舆论的轩然大波。“坐月子”是中国产妇特有的习俗，的确，坐月子期间是有很多禁忌的，但是在月子期间，科学的康复运动不仅可以加快产后妈妈的子宫恢复，还可以在早期进行身材的恢复。
误区二
绑腹带可以帮助自己恢复身材
市面上的产后束缚带，被赋予了很多神奇的功效，盆底肌修复报价，据说产后用它可以收肚子、瘦身；据说它可以预防内脏下垂……果真如此吗？
束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护，也可以用它保护剖腹产术后的手术切口，但是减肥之类的功效就不敢恭维了。想要瘦身，还是需要饮食、运动、徒手恢复手法等的。如果每个人绑腹带就能瘦了，为什么产后还有那么多人不辞辛苦去做产后康复呢？
盆底肌篇
盆底肌是啥？
可以把它想成一张大网，它托住了腹腔中的子宫、膀胱、肠道等官*。孕期增大的子宫持续施压，盆底肌这张大网呢，就会渐渐被撑松了。
但不要灰心：肌肉这种东西，盆底肌修复联系方式，是可以被锻炼的！来了解一下盆底肌锻炼吧。具体怎么做需要专业医生的评估——看你是自己在家做做提肛肌锻炼就可以了，还是需要及时的手术介入。
给大家推荐一个孕期就可以开始做的【凯格尔运动】。
做法是：
● 慢慢收缩并向上提升*道、*道和肛*肌肉（就像憋尿或者忍住放屁），维持10秒，然后休息10秒再重复练习；
● 每天做3组，每组重复20次。持续 8 周以上或更长。
而对于症状严重一些的，盆底肌修复价格，医院也可能会建议生物反馈和电刺激联合治*盆底肌损伤。
如果有严重的子宫脱垂，有些医生还会放置子宫托；严重的漏尿问题，也许会像明星Ella那样做*道悬吊手术，才能解决问题。总之，听专业医生的哦。
如果产后还有*秘、慢性咳嗽、长期*秘、肥胖等情况，建议尽早*诊、及时处理，不然上述的症状拖延久了可能会加重盆底肌的松弛。
误区八
剖腹产不需要做盆底康复
阴*分娩才会对盆底造成损伤，真的是这样吗？ 不管是剖腹产还是顺产，都需要进行盆底康复。怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，盆底组织也承受了更大的重力，从而导致盆底损伤。因此，不管是剖宫产，还是顺产，临沂盆底肌修复，这种盆底损伤都是存在并且相等的，并且怀孕次数越多，盆底损伤越严重。另外剖宫产也有一定的危害，比如术后粘连、子宫疤*修复不良等，也会给产后的妈妈带来很多痛苦。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。