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安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求

安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求：NO.i室外健身器材的安装应距架空高低压电线的水平距离应不小于3m；避免导电危险发生NO2室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m；避免大型器材损坏管道NO.3夜间需使用器材的场所，天津健身设施批发，在器材边缘2m的范围内，光照度应不小于15lx；避免照明误区NO.4室外健身器材应远离、和有毒、有害的物品，天津健身设施厂家，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。

室外健身器材快速发展的同时

随着我国社会经济的快速发展和人民生活水平的提高，室外健身器材作为我国全民健身时代的新兴事物，极大地促进了群众体育事业的蓬勃发展，深受广大群众的支持与喜爱，并在国内乃至全世界范围内得到极大的推广和应用。然而，室外健身器材快速发展的同时，也暴露了在生产、监管、安装、使用和维护过程中出现的一些问题，值得认真分析、思考并加以改变.坐姿展臀这节练习能够伸展髋、臀部为。具体联系方法：坐姿，将左踝放在右膝上，背部挺直。接着，身体缓缓前倾，拉伸脊柱，直至左臀感到紧张为度。保持该姿势10~30秒钟，天津健身设施，然后换另一侧身体重复练习。

髋屈肌伸展长久地坐在办公桌前会造成髋屈肌紧张，因而每日伸展一下髋屈肌有助于缓解这个部位的紧张状态。具体练习方法：1身体站立，右脚后退一步好似做***步练习。接着，身体下蹲，天津健身设施直销，臀部收紧，直至臀部右侧前面的肌肉感到紧张。保持该姿势10~30秒钟后换另一侧重复练习。杠铃直腿仰卧起坐这不是你的老式仰卧起坐，缩短你的臀部屈肌，向前滚动你的肩膀。通过杠铃直腿仰卧起坐，您需要保持躯干僵硬和中立。怎么做：双腿伸直，双手撑着杠铃，双手分开肩宽。保持双臂伸直，保持胸部伸直，抬起躯干，直到你坐直。保持双腿伸展，不要让你的背部向前转。

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