把杆操练（扶把操练），对初学者尤为重要，把杆操练是形体操练的根底，是为往后完结各种徒手动作及组合做准备的。运用把杆进行操练其内容首要包含扶把的各种站位、擦地、蹲、踢腿、屈伸、划圈、压腿、击打、身体的曲折与波涛、移重心、平衡与操控、转体、跳动等操练。凭借把杆进行慢动作及分化动作的操练，不仅能培育规范化的身体姿态，并且能有效地开展腿部、躯干部位的柔韧性、力气和平衡才干，能够开展细腻的肌肉感觉，有利于把握技术细节，树立正确的动作概念。开端操练时能够双手扶把，以协助操控身体姿态，通过一段时间操练后，可改为单手扶把。
把杆操练中应留意几个问题
把杆的操练，基本上都是一些常见的舞蹈动作，但在操练中，依据操练者本身的身体条件，捉住操练的首要问题，就能起到不一样的操练作用。
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