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很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历吧，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，祁阳县敬老院怎么收费，痛得让你睡不着觉，祁阳康健养老院认为这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，正规的敬老院怎么收费，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时。

疲劳过度也会发ji肉抽筋.当我们爬山时，小腿的肌肉较容易发生疲劳.因为都是一只脚在支撑着全身的重量.这条腿的肌肉抬起脚的所需的力量是人体重的六倍，所以当它达到一定的疲劳程度时，小腿的肌肉就会发生痉挛。

老年人运动中要注意避免以下几个不良的习惯，避免造成运动伤害。

1、选择超出自己能力范围的项目。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等，但这些项目不适合老人。

2、没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险。

3、运动时佩戴首饰。很多人模仿体育明星戴着首饰运动，口碑好的敬老院怎么收费，其实是有危险的。手指受伤后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。

完善养老院保障制度的对策和建议

一：开放养老机构的领域

二，服务好的敬老院怎么收费，促进养老机构多元投资主题的进入和形成

三，实施经费补贴措施 让更多的投资主题进入养老福利服务领域，以便让更多的有需要的老年人能够入主社会福利机构。

老人对养老社区的态度还是给予了满意的答复，再者是社区养老的设施可能比较完备，能够给予老人一个平台来，锻炼身体，要可以放松，聊天。

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