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锻炼不仅有益于身体内部，还有助于外在的美。

积极锻炼可能会让运动员感到身心愉悦，但同时也会让你看起来更漂亮。锻炼有助于加快细胞的新陈代谢，使我们更健康。此外，锻炼时，血液在体内的流动也会加快，能使你看起来清爽、容光焕发。然而，当你在户外活动的时候，不要忘记涂上防晒霜。跑步回来后，要记得尽快洗澡，否则汗水会堵塞毛孔，形成皮肤缺陷。

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经常有人说，要美美地睡一觉，其实也有道理。在睡眠期间，你的身体有足够的时间来更新细胞。若闭眼的时间不够长，身体就没有足够的机会用其他细胞形成新的皮肤。睡得太少也会增加皮质醇，让脂肪细胞释放糖进入血液。正因如此，人们在压力下会有体重问题。增加糖分，又会加速衰老。对皮肤也是如此。损害胶原的功能，使皮肤弹性下降。因此，美感是保养肌肤不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好这些同时，精华鲜注面膜代工，比如抽烟喝酒熬夜一类的会让之前所有的努力都白费。因此，一定要保持良好的生活习惯，不吸烟、少喝酒、不熬夜、多休息。这会给每个人都带来美丽光滑的肌肤。

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皮肤代谢周期为28天，许多人认为28天可以白回来，精华鲜注面膜加工，但除非这28天完全不出去，不晒太阳，估计大部分人都不能做到。

北大医院副主任医师周城介绍，要白回来，首先要防晒。正午阳光强烈，尽量避免外出；一般外出时，太阳伞、帽子、太阳镜不要掉下来，能再穿上防晒衣；一定要涂上防晒霜。

肌肤怕紫外线

一项来自芬兰医学家的研究结果显示，日光中的长波紫外线还能引起皮肤细胞和血管细胞的变异，精华鲜注面膜，其辐射可加速皮肤血管内的癌细胞附着在血管壁。

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UV是导致人体皮肤老化和光伤的主要原因。总医院虞瑞尧认为，人的皮肤老化，除了自然老化(变老)外，主要影响因素是紫外线的照射。

长时间暴露在烈日下，皮肤容易变黑、粗糙、多，易生老年斑、年疣，皮肤松弛，缺乏弹性。它是由皮肤老化和光伤引起的。与此相反的是，长期在室内工作的人，因日光照射少，精华鲜注面膜代加工，皮肤光滑，光泽好，和老年斑少。

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消除zhou纹。定期制作海藻面膜，能让我们的皮肤更有弹性，更紧实，让已经松弛的皮肤恢复到18岁时紧实有弹性，从而达到祛纹的效果。

海藻面膜的正确使用方法

制作海藻面膜所需的水量

将两勺海藻放入一个小碗中，然后加入1:4或昭贵的水，即1小勺海藻加4小勺水，加水时同进一起用面膜棒以打鸡蛋的方式搅拌，这时你会发现海藻释放出很多胶原蛋白哦。

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制作海藻面膜所需水温

即使你在用之前先在温水里泡开海藻，然后再使用，也比在凉水里泡好。怎么了？温度较低的水能使海藻内含胶质。

制作藻类面膜所需时间

要确保敷得时间足够，一般是敷30分钟左右，让脸部充分吸收海藻颗粒内的胶质，补水效果！日间脸部基本上遇到的问题都在敷完之后解决了。只要敷上10分钟甚至几分钟，你就肯定看不到效果。

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