300米障碍训练器材 三百米障碍场地图

 300米障碍训练器材 三百米障碍场地图
400米障碍训练难点 一、身体素质 400米障碍训练需要受训者具备良好的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏素质，其中力量素质中的快速肌肉力量、耐力素质中无氧耐力及灵敏素质是该项训练的难点。 （一）快速肌肉力量 力量素质根据表现形式和构成特点可以分为大肌肉力量