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攀岩bai是一项技巧大du于力量的运动。所以当你的水平没有达到中级水平之前，不要做专门的力量训练(如果你是力量特别弱的人就除外)在这里我给大家一个标准。男子以为8—10个引体向上，女子以做2—5个引体向上为标准。可以达到的就不需要做专们的力量练习。如果不行就要适当的练习一下力量。
在前面我已讲到攀岩是一项技巧大于力量的运动，而平时的练习要以多练基本动作为主。