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生活中饮用水的健康生活小知识

生活中饮用水的健康生活小知识

怎样饮桶装水才算科学、健康？每天8杯水，每次200～250毫升，而且应大口大口地一次喝完，而不是只喝几小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。

饮水时间的选择同样重要，8个佳时间点不要错过。

1．睡前2～3个小时 这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

2．起床后　早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防、、的形成也有一定的作用。

3．上午、下午工作间休工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4．三餐前约1个小时餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，农夫山泉桶装水价格，来促进食欲，帮助消化吸收，农夫山泉桶装水供货商，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

5．下班时离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

如何鉴别好的饮用水特别重要

如何鉴别好的饮用水特别重要：

1.：较一般都会有防伪标识，消费者一定要拨打上面的进行查询。

2.：从水桶的外观辨别。较桶的外观比较透明光滑，桶身均匀纯正的淡蓝色或白色，有很强的光泽感，红桥区农夫山泉桶装水，无杂质和黑点，用手指敲击桶壁声音清脆，韧性较强，；桶的外观可能呈暗蓝色或乳白色，色彩黯淡不均匀，透明度较差，桶壁上有杂质或黑点，用手指敲击桶壁声音沉闷，跌落性能及韧性均差，多次使用后易开裂、变形。

3.：买桶装水不要盲目追求低价，相信一分价格一分货。

4.：还有些水站是真水和假水都出售的，所以在送水工没有走的时候，要查询桶装水的真伪。这样让送水工明白，你对桶装水的真伪是查得很仔细的，这样也就减少了他可能送假水的概率。

5.：买水时先仔细看下水桶上的标签是否完好，像厂名、厂址、执行标准、生产日期及保质期这些标示。然后收水时将水桶倒置1分钟以上，看下是否漏水，如果漏水，代表着着漏气，微生物指标可能超标，应当拒收。

喝冰水好还是喝温水好

说到冰水，几乎没有人不喜欢。尤其是在炎热的夏天，许多人买冷饮、冰水或冰镇啤酒来降温解渴。但实际上，喝太多冰水来降温避暑是不科学的，容易对身体造成伤害。喝冰水会带来暂时的舒适，但大量摄入冰水会导致毛孔不畅，散热困难，容易导致中暑。冰水会伤害喉咙、声带、呼吸系统等。大量饮用冰水容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化，加速胃肠蠕动，甚至引起肠道痉挛，导致、腹泻。

　　正常人总是喝冰水或者甜冰镇饮料，特别是空腹喝的时候，容易出现。人的血管在热天处于扩张状态，大量饮用冰水会引起血管迅速收缩，导致心脑血管疾病供血不足。尤其是有、、脑血管病病史的患者，会导致、甚至。过量饮用冰水也影响生殖系统的发育和生理功能。特别是有些女生在生理期毫无顾忌地喝冰水或冷饮，可能会引起月经失调、等症状，农夫山泉桶装水批发商，甚至造成婚后。男生过量喝冰水也会影响发育。老人和孩子不应该喝冰水。老年人或疾病患者饮用冰水可引起胃部不适，甚至诱发脑血管痉挛。孩子肠胃很脆弱，尽量少喝冰水。

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