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- 2021-06-30 20:12:42
什么是儿童体适能？适合儿童的运动项目有哪些？
儿童的体适能
体适能（ physical fitness） 就是俗称的体能，为身体适应外界环境的能力，包含生活、工作与应付环境的综合能力，亲子游泳收费，可分成健康体适能与运动体适能两大方向。
1、健康体适能：是指能促进健康、预防疾病、增进日常生活活动或学习所需的体能。包括：
心肺适能：也可以称为心肺耐力，是人体在某一特定运动强度下持续活动的能力。心肺耐力好的人，较能应付长时间的身体活动，且较不易罹患疾病。
柔软度：指关节的活动范围以及关节周围的韧带和肌肉的延展能力。柔软度好的人，在活动时肌肉及韧带较不易被拉伤。
肌力：指肌肉对抗某种阻力时所发出力量，亲子游泳馆多少钱，一般而言是指肌肉在一次收缩时所能产生的大力量。
肌耐力：指肌肉维持使用某种肌力时，能持续用力的时间或反覆次数。
2、运动体适能：是指与运动技巧有关的体能。包括：
速度：指身体在时间内移动的快慢能力，是各项运动员必备的基本条件之一。
爆发力：指身体在的时间内产生力量的能力。它包含「速度」和「力」两个因素，是跳高、跳远等运动所必备的能力。
敏捷度：指身体瞬间的反应能力，能快速在不同方向之间移动，对于需要急停、闪避的运动（如篮球、足球等）极为重要。
协调性：指身体统合神经肌肉系统产生正确、和谐优雅的活动能力。对田径、体操、篮球、排球及足球等运动都非常重要。
平衡力：指身体维持平衡的能力。对于体操、溜冰等运动的表现极为重要
亲子游泳有哪些好处？
生理层面的好处
强化身体，亲子游泳，有助于肌肉骨骼发展；促进血液循环，亲子游泳多少钱，让规律化，增强功能；改善消化系统和睡眠；强化大动作和精细动作的发展；建立较好的平衡感和掌握能力。
心理层面的好处
增强父母照顾宝宝的信心，建立一种互动模式，有助于正面教养宝宝，同时还能释放压力，与宝宝一共体验游泳的乐趣。如果是产后妈妈，亲子游泳还有助于缓解妈妈忧虑的情绪。
人际层面的好处
提供一个丰富且富有刺激性的环境，让父母和宝宝学会分享，接受失败，也让父母之间互相交流经验，互相学习。
婴儿游泳要注意的要点有哪些
1、在婴儿游泳的时候，在脱了宝宝的外衣之后，要马上使用的毛巾把它给包裹起来，以进行保暖，不要让宝宝着凉，然后再把宝宝抱在怀里。
2、在婴儿游泳下水之前，好是先给宝宝洗头，让宝宝仰着，使用右手去撩水，在给宝宝涂抹洗发水的时候，要按照正确的顺序进行。先从耳后的部位向前涂抹，但是需要把宝宝的外耳道给堵住了，以防止水进入到宝宝的耳朵里面。
3、在让宝宝下水之后，如果发现宝宝有异常的哭闹或者是不耐烦的情况的时候，不要强制性的让宝宝继续游泳，可以让它停下来，看下是什么原因导致的。如果婴儿游泳的时候，表现的非常快乐的话，那么就可以让它游泳到十五分钟的时候，再让其出水。或者是根据实际的情况，延长婴儿游泳的时间。
4、在婴儿游泳的时候，还可以按照具体的情况，给宝宝在水中做抚触操。如果宝宝在进入水里面之后就睡着了，这个时候可以给宝宝做水中的抚触操，以帮助宝宝游泳，如果宝宝游得比较自如的话，就不需要做了，可以让它自由的运动。