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练单双杠注意事项：

1、选做动作既要考虑各肌群的力量、关节的灵活性和柔韧性等特点，又要结合上肢、下肢和躯干等不同进行交替练习。并对孱弱的肌群应增加锻炼强度；

2、根据动作的结构，练习的密度、强度和难易度应坚持由小到大，由少到多、由简到繁的循序渐进原则；

3、组合练习的摆动动作和静止用力动作相互交替配合，而以动力性动作为主；

4、遇到意外失手时，保护人要及时采取摆脱险境的保护措施，维护练习的安全。练习者也可采取屈臂，团身、滚动和下蹲的自我保护方法，减缓冲击地面的力量；

教你如何正确选择舞蹈把杆

众所周知，一分钱一分货，价格高的产品大部分质量是的，然而也不乏一些利欲虚心者为一私之利，劣质产品也会当作是高质量产品出售。所以在舞蹈把杆则是正确购进有讲究，避免一些滥竽充数的情况出现。

，当然是正规的厂家重要性，特别是避免一些街边货，虽然在价格上便宜很多，然而

质量上也是另人担忧的，所以在舞蹈把杆则通过正规的程序购买，不过也可以通过货比三家的方式，才能有利于避开次品的落入手中。

第二，针对舞蹈把杆选择中，需要硬质了好的产品，质量也是获得安全的保障，然而大家如果不是很了解的情况之下，也可以多多比较，更能让大家选择之中有优势，同时也是增长见识，对于在挑选之中获得了一定的优势，必然也是让在挑选之中则注重的事项吧。