400米障碍训练器材训练基本训练要领

00米阻碍全过程一共有七组阻碍。由于要双面各根据一次，应当说全过程要根据14次阻碍物。全过程由下列七个阻碍物所构成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台水准梯、过独木桥、砖墙、低桩网。     根据次序是：100米跑→绕开标志旗拐弯→超越三步桩→超越壕沟→跳越矮墙→根据高板跳台→根据过独木桥→攀越砖墙→钻爬低桩网→绕开标志旗拐弯回到→超越低桩网→攀越砖墙→绕道过独木桥下立杆→根据高板跳台→钻越洞孔→跳下搭上壕沟→超越五步桩→绕开标志旗拐弯→100米跑至终点站。5.过独木桥:长5米,高1.3米,直徑20-25公分,桥平面图宽10公分,斜柱长2米,宽20公分.桥底下立杆间距1-1.30米,柱应漆上红,白两色的色调,关键由无缝钢管组成.