沧州沈阳400米障碍器材 固定地面式400米障碍器材

训练400米阻拦器材作用：

　　依据400米阻拦是传统体能训练方法训练项目之一，也是体能训练方法方式 中的重要新项目之一。依据阻拦训练能发展趋向人在军演中所务必的狂奔，跳跃，攀越，支点平衡和钻爬等能力，并能提高速度，精力，和睦，机敏等身体素质，营造勇敢，不屈不挠的自控能力，为战时迅速依据各式各样人力资源和天然阻拦物确立良好基础。

一般热身动作：(1)振臂运动，4×8拍;(2)扩胸运动，4×8拍;(3)体侧运动，4×8拍;(4)腹背运动，4×8拍;(5)开胯运动健身，4×8拍;(6)转髋运动健身(快速)，4×8拍;(7)跳跃运动，4×8拍。

　　2、能力热身动作：(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次。