部队为什么要练习单双杠 单双杠的训练要领?

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2024-03-05 15:56:26
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双手握杠,直臂支撑至屈臂降体至低位置整个过程都用口呼气,反之用鼻子吸气;

6、控制速度十分关键,不能下降太快;

7、腰部没必要紧张,不要努力反弓身体;

8、高点肘部是微弯的,不要锁定肘部

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