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- 河北威启体育器材有限公司
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- ￥12000.00/套
- 品牌
- 胜川
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- 发布时间
- 2024-03-05 15:56:26
军队训练400米阻碍器械热身运动：
1、一般热身运动：(1)振臂运动，4×8拍;(2)扩胸运动，4×8拍;(3)体侧运动，4×8拍;(4)腹背运动，4×8拍;(5)劈叉健身运动，4×8拍;(6)转髋健身运动(迅速)，4×8拍;(7)跳跃运动，4×8拍。
2、性热身运动：(1)跑步物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加快跑60米×2次。