400米障碍部队训练器材 高板跳台水平梯独木桥应有尽有

　军队训练400米阻碍器械功效：

　　根据400米阻碍是传统式军事体能训练训练科目之一，也是体能训练方法中的关键新项目之一。根据阻碍训炼能发展趋势人到军事演习中所必须的飞奔，弹跳，攀越，支撑点均衡和钻爬等技能，并能提高速度，体力，融洽，灵巧等体质，塑造英勇，坚强不屈的意志力，为临战快速根据各种各样人力阻碍物奠定良好基础。

　　军队训练400米阻碍器械热身运动：

　　1、一般热身运动：(1)振臂运动，4×8拍;(2)扩胸运动，4×8拍;(3)体侧运动，4×8拍;(4)腹背运动，4×8拍;(5)劈叉健身运动，4×8拍;(6)转髋健身运动(迅速)，4×8拍;(7)跳跃运动，4×8拍。

　　2、性热身运动：(1)跑步物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加快跑60米×2次。