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在痛痛快快地打完一场篮球后，一口气喝下了4瓶矿泉水，结果市民陈先生发生“水中毒”，被送进了医院。
昨日下午，27岁的陈先生与朋友相约一起打篮球。身为前锋的陈先生顶着烈日在篮球场上来回奔波了一个多钟头。比赛结束后，汗如雨下的陈先生口渴不已，一口气灌下了4瓶矿泉水，当时大感畅快。不料仅仅十余分钟后，他就开始出现头晕眼花、呕吐、心跳加快等症状，连坐都坐不稳了。朋友将其送往医院，经过各项检查，被诊断为“水中毒”（脱水低钠症）。
喝水也能中毒？陈先生大惑不解。
据人民医院心血管内科的医生介绍：“水中毒”是指血液被大量的水稀释后，渗透压降低，水会通过细胞膜渗入细胞内，致使细胞水肿。“水中毒”对人体损害很大，轻则使人头晕、呕吐或产生幻觉，严重的会使人昏迷、呼吸暂停乃至死亡。尤其是心脏功能不太好的人，过量饮水会加大心脏负担，导致一系列不良反应。
夏季人们易出汗，体内钠盐等电解质流失率高，比较容易发生“水中毒”。专家提醒：要避免“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝“冰”水。夏季人的体温较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。
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