冷水滩健身房器械体育健身行业整体解决方案供应商

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湖南地区上门设计规划安装

使用健身凳做仰卧起坐的注意事项

① 做仰卧起坐时注意用腰腹发力，而不是脖子，以免颈椎受伤；

② 初学者刚开始锻炼时，好将坡度调整为0，以免难度过大影响效率；

③ 做仰卧起坐锻炼腹肌，要提前制定好计划（组数，次数），才会达到效果。