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我们膳食指南里面比如说大家经常看到的，对于一般在座的各位男性每天能量的需要，我们按照标准人的概念，大概每天需要2250千瓦的能量，对于女性来讲就是1800，如果多动了，能量的摄入就可以多一些。所以我们说运动并非多多益善，量力而行才是真。
体重管理师考取证书有以下几个步骤。首先，准备好相关的考试资料，如考试大纲、参考书籍等。其次，通过自学、培训和实践提高相应的知识和技能。再次，报名参加考试，按照考试规程进行考试。最后，通过考试并领取证书。
申请参加考试,需要参加两科考试:理论知识考试和实际技能操作考试。
持有证书的求职者可以通过证书证明自己的能力，从而增加获得理想职位的机会。此外，持有证书的人员还可以自主开店
1.符合报名条件首先，报考证需要满足一定的条件。一般来说，报考者应该是中国公民，年满18周岁，身体健康，具有中等职业学校毕业证书或者其他毕业证书，并且在行业从业满2年以上。
2.报名参加考试符合条件的考生随时可以报名参加证考试。报名时需要准备好本人身份证、照片和毕业证书等相关材料，并按照规定缴纳费用
也就是过量运动营养跟不上，所以在门诊经常健身的人群出现运动性疾病。仔细一问，大量的运动加上营养不良导致机体免疫力的下降，癌症发生风险增加。所以对于运动达人来讲，最关键的是按每天运动量和训练目的合理安排饮食，是练肌肉还是为了塑形，所以不同的目的，不同的运动量饮食安排也是不一样的。
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