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一般来说，轻度肥胖者一天三餐的摄入量不必太严重。但是，他们需要避免额外的食物摄入，例如零食，糖果和含糖饮料。同时，要注意适当增加运动量，以使每月每减少5到1公斤体重体重，直至恢复正常标准。如果您超重或肥胖，则应严格采用控制饮食。
报名流程
1、网上报名。考生可以通过网上报名系统完成报名。
2、缴费。考生在网上报名后，需要在规定时间内缴纳报考费用。报名费用为每次300-500元不等，具体收费标准请以当地人社局规定为准。
体重管理师证书考试的费用因地区而异。一般来说，考试费用包括报名费和考试费两部分。据了解，报名费一般在200元至300元之间，考试费则在300元至500元之间。具体费用可以咨询当地人社局或相关考试机构。
可通过基于检测，心理测评，健康体检，问卷调查，收集与跟踪反映个人身体健康状况的各种信息，利用预测模型来确定参加者目前的健康状况及发展趋势，使参加者能了解是否有发生某种慢性病的危险性，以及和其他人相比，危险性有多大。
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