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运动方面主要通过适合各个情况个性化制定出来的运动计划，并按部就班执行，运动要求切实可行；饮食的控制，饮食的控制不是绝食，实际上是了解自己一天应该获得多少热量，然后合理安排饮食，以获得一个均衡的营养摄入。
体重管理师报名流程：
1.联系报考机构。因为证书需要由机构进行报名；
2.咨询证书信息，了解关于证书的详细报考资料；
3.证书报名。将个人的证书报名资料提交上传，并上交一定的证书费用（费用是统一收取的，公开通明）；
体重管理师证一般每年有两次，分别为春季和秋季，具体时间可以关注中各地招聘信息网站发布的公告。报名时间一般在前2-3个月，所以考生需要提前关注，及时了解报名时间和相关要求。
二、报名条件
1.年龄限制：18岁以上；
2.职业限制：无限制，任何想要从事行业的人员皆可报名；
3.限制：无限制，只要具备一定的知识和实践经验，就可以参加。
体重控制管理师好考吗分为两个部分基础知识和专业技能，线上答题形式，题型分为单选题和判断题，满分100分，六十分成绩合格。难度适中，报考通过率在98%，若不过，可免费补考。简单来说就两大块，心理健康知识和生理健康知识。
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