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《居民膳食指南（2016）》里面明确有推荐适度平衡健康体重是各年龄段人群都应该天天运动保持健康体重，第二个就是食不过量保持一个能量的平衡，每周至少要进行5天中等强度的身体活动，一周要累计150分钟以上，特别强调主动的活动每天要有6000步，在去年这样一个新的膳食指南里面，特别提出要减少久坐，。
体重管理师报名具体流程如下：
1.确认资格条件：考生需具备相关专业或一定年限的相关工作经历，具体条件请参考公告。
2.联系报考老师：联系智沃教育罗老师报考，可添加电话微信联系。
3.提交个人信息：身份证号、手机号、及工作单位等个人信息，务必确保信息真实有效。
4.选择报考类别：选择自己需要的科目，根据个人情况选择相应等级（初级、中级、**）。
5.提交证明材料：包含证书、资格证书、工作证明等电子版文件，部分地区还要求进行资格审核。
6.缴费确认：按照报名级别完成网上缴费，金额根据等级有所不同。
7.报名等拿证：确认报名信息无误后，等结果，证书出来后拿证。
体重管理师报考
1.在网，点击“报名”，进入报名入口。
2.在报名系统，点击登陆界面下方的“马上注册”，进入注册页面。
3.注册完成后，回到报名端口首页，选择报名，开始考生信息采集，提交个人近期一寸照。
等待一段时间的习惯，然后将这些习惯转变为身体的反射动作，然后成功。这种不情愿的做法不是使用“从不吃淀粉类食物”之类的方法，而是很容易使身体反弹。控制体重不会在一夜之间发生。如果我们以后不再吃控制，则体重会迅速恢复到原来的水平，甚至更多。
体重管理师证国家认可的书是哪种及报考要求条件
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