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肌肉是消耗热量、促进新陈代谢的关键。2022年体重管理师的工作方向和工作内容是怎样的二、减少食物的摄入量要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。
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