心理健康的定义；传统认为“健康”就是没有。但是随着人类科学文明的不断发展，人们认识到健康不仅仅是没有。1948年,世界卫生组织(WHO)明确指出，健康不仅是没有或虚弱，它是一种在躯体、心理和社会等各个方面都能保持和谐的状态。也就是说，健康至少应包含身体健康、心理健康、社会适应良好三方面。
【健康管理师】是一个专业性的职业，主要负责个体和群体从营养和心理两方面的健康检测、分析、评估，以及提供健康咨询、指导和危险因素干预等工作。
他们是营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育专家、医学信息管理人员的综合体，是一个高端职业。
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【健康管理师职业前景】：
人力资源管理**专家剖析，在我国将来5到十年，大约必须1000万的品行业服务项目人才，对技术专业健康管理师的要求达到200万。而在我国现阶段岗位的健康管理师仅有十万人，健康管理师这一岗位空缺非常大。
1、前途广阔：健康管理师是一个朝阳行业，在我国13亿多的人口数量，慢性发病率高、老年人化群体、亚健康状态群体巨大，人民健康观念提高，再加上在我国体系向以健康管理为主导的防止系统软件慢慢转型发展，做为健康管理师的您遭遇的机会是十分优异的。
2、提升初入职场优点：提高您在应聘求职中的认可度和通过率，二十一世纪健康人才必需证书。健康管理师每月收益4000-8000元，出色的达到20000元之上。能够去、小区、健康管理组织、体检、养生会馆等工作中。
3、工作更进一步：应用健康管理师的专业技能，能为顾客出示更优质、更系统软件的健康管理服务项目，让顾客更信任、依靠您，在领域内出类拔萃，销售业绩最少再提高20%，并可以持续拓展人脉关系，工作上更进一步。
4、提高家中满足感：让您变成自身和家人最暖心的健康卫士，能够時刻为家人出示专业知识，让老年人远离，健康平安，让小孩身体健康，健康成长，让恋人精力旺盛，兴旺发达。
人力资源管理**专家剖析，在我国将来5到十年，大约必须1000万的品行业服务项目人才，对技术专业健康管理师的要求达到200万。而在我国现阶段岗位的健康管理师仅有十万人，健康管理师这一岗位空缺非常大。
1、前途广阔：健康管理师是一个朝阳行业，在我国13亿多的人口数量，慢性发病率高、老年人化群体、亚健康状态群体巨大，人民健康观念提高，再加上在我国体系向以健康管理为主导的防止系统软件慢慢转型发展，做为健康管理师的您遭遇的机会是十分优异的。
2、提升初入职场优点：提高您在应聘求职中的认可度和通过率，二十一世纪健康人才必需证书。健康管理师每月收益4000-8000元，出色的达到20000元之上。能够去、小区、健康管理组织、体检、养生会馆等工作中。
3、工作更进一步：应用健康管理师的专业技能，能为顾客出示更优质、更系统软件的健康管理服务项目，让顾客更信任、依靠您，在领域内出类拔萃，销售业绩最少再提高20%，并可以持续拓展人脉关系，工作上更进一步。
4、提高家中满足感：让您变成自身和家人最暖心的健康卫士，能够時刻为家人出示专业知识，让老年人远离，健康平安，让小孩身体健康，健康成长，让恋人精力旺盛，兴旺发达。
在当今社会，健康管理师正逐渐成为备受瞩目的职业。随着人们健康意识的提升和健康产业的蓬勃发展，健康管理师这一职业正展现出其独特的魅力和广阔的发展前景。
【健康管理师】的职业价值:
健康管理师是从事个体和群体健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。这一职业涵盖了预防医学、食品营养学、心理健康学、中医养生学、运动健康学等多个领域，是健康产业中不可或缺的复合型人才。
健康管理师的工作不仅仅是技术性的支持，更重要的是以人为本，关注个体和群体的整体健康和幸福。他们通过健康评估和规划、健康教育和指导、预防和管理以及心理支持等方式，为客户提供的健康管理服务。
【健康管理师】的职业价值:
健康管理师是从事个体和群体健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。这一职业涵盖了预防医学、食品营养学、心理健康学、中医养生学、运动健康学等多个领域，是健康产业中不可或缺的复合型人才。
健康管理师的工作不仅仅是技术性的支持，更重要的是以人为本，关注个体和群体的整体健康和幸福。他们通过健康评估和规划、健康教育和指导、预防和管理以及心理支持等方式，为客户提供的健康管理服务。
行为的改变以知识信念、健康观的改变为基础,因此首先要使个体或群体掌握卫生知识,提高认知水平和技能,建立起追求健康的理念,并为此自觉自愿地，而不是勉强地来改善自己的行为与生活方式。
身体活动的健康益处1.就强度而言，中等强度(3~5.9 梅脱)身体活动,如4~7km/h 的快走和低于 7km/h 的慢跑,可以降低心血管病、糖尿病、结肠和乳腺癌等慢性病的风险和病死率。强度大于或等于7梅脱的活动具有更强的促进和预防作用;强度小于3梅脱的活动可以增加能量消耗,有助于体重控制。