有肋木架、单杠及其他老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致。人在太空漫步机上步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”。比如单杠、双杠、云梯、双人手臂支撑、腹肌板、推举训练器等等，这些器材几乎可以与健身房里的器型器械耐力型分为有氧耐力与无氧耐力。是为了让整个身体更加具有柔韧度、可以提高关节的柔韧性。室外健身器材安装事项。埋入地下的器材立柱，应可靠地固接支承盘或横向支承;双人漫步机规格：功能：下肢的活动能力，提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。椭圆机规格：功能：活动全身各关节，人体心肺功能，对下肢减脂有针对性。
帮助保持腿部的弹跳能力，让腿部更加有劲。其中包括摸高器、连环跳等等。柔韧性器械还有一种是柔韧性器械，是为了让整个身体更加具有柔韧度、可以提高关节的柔韧性。压腿把杆类器材。运动不主张老年人压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议高不可过肩。是扭腰类，室外耐力型器材大多都是有氧耐力型器材，比如健骑机，跑步机，椭圆机等。
比如肋木、三位牵引器、伸腰伸背架等。双位太空漫步机四是力量器材。老年人做单杠的目的主要是为了肌肉，不必要尽的努力。有中度症状症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。
灵敏型器械有一类是灵敏类型的器械，可以训练可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。其中有太极揉推器、双位大转轮、三位健腰器等。如单杠和双杠;由于作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间使用造成的弹性变形，容易使横杠产生裂纹和断裂，在参考竞技型单杠使用年限1年的基础上，室外健身器材新标准所有汽车的使用年限为8年。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿，确定这类器材的使用为4年。其他无活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象。