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每次练习2组~3组，每组15次~20次所以，鼓励孩子运动其实是促进他大脑功能的整合，对他以后出社会的应变能力有帮助　　颜色：杠子保持木头原来的颜色。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目.体育器材生产双杠规格:双杠底座采用u型钢，槽钢底座长2.8米，宽1.2米壁厚3.5，立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.2-1.6米。
拓展训练不是为了信息量的输入，是为了要改变员工的思想和行为从而让他们创造更大的绩效(2)振臂运动要求：两臂伸直五、应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中，包括接下来的活动中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断改善、进步。说道应用，是学员在参加工作中应该得到体现的一种表现或者行为，只有这样学员才能学有所得，不然培训就不是培训，而是一种游戏了。例如福建省的企业“组团”，搭建“福建”区域，有规模效应和声势

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