4、拓展训练期间的垃圾要放置在垃圾筒或存放区域
用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连4.你有三个月或以上未锻炼不过，随着国内经济增长“转正”，体育行业也回到常态，部分领域还有“快进”的迹象产品成分：A、塑胶跑道产品的主要成分为工业聚氨酯材料，简称，在阳光下会释放出对有害的气体;所用的塑胶颗粒有部分是废旧轮胎粉碎而成，其成分也对有害
锻练时幅度不要太大，出现头晕目眩的情况应立刻停止，老年人在使用该器材时，为了防止拉伤腰部，切忌，的幅度不宜超过180度
杠面长：3.5M，杠面直径40毫米*50毫米的卵形，外表为尼龙塑料颗粒注塑而成.不怕阳光暴晒
板面上加一层1厘米厚的薄毯,使助跳板有弹性,不光滑，跳板一般用胶合板、实木板等弹性好的材料制成，能承受较强的冲击力